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第3章 力量训练方案（第2页）
2、仰卧举腿，一组15个，5组。
3、仰卧两头起，一组15个，5组。
林帆看完力量训练的方案，顿时眼前一黑，如此高强度的训练，打死他也不可能完成。
有那么一瞬间，他真的想要拒绝这个训练方案，解除系统的绑定。
但转念一想，如果和系统解除绑定的话，单凭自己一个人，没有系统训练方案，自己不可能打进学校预选赛的前三名。
如果连这点苦都承受不了，自己根本就不配成为一名乒乓球运动员，至于成为世界冠军，为国争光的梦想，也只是个笑柄。
即使穿越一百次一千次，自己同样碌碌无为。
所以他必须接受训练方案，但接受方案之前，还是要跟系统谈一谈条件的。
“系统，你不能拿我当驴使唤啊！一口也吃不成个胖子，这训练量也太大了吧！”
【对于你来说，运动量是大了亿点点，但每天完成训练后，你会得到相应的奖励，完不成的话，就会得到相应的惩罚。】
“有奖励也不行啊！光让马儿跑，不让马儿吃草，早晚我得累死。你去看看食堂里的饭，青菜萝卜汤，白菜炖土豆，唯一的肉丝就是不小心死在菜里的苍蝇！”
【这个你放心，我会按照你每天的训练量，给你准备营养餐。】
“营养餐？正好到饭点了，能不能先让我体验一下？”
【......】
“吃了今天这顿营养餐，明天我保证完成训练任务！”
【可以。】
“对了，训练用到的哑铃我没有啊！”
【这个你不用管。】
“我在什么地方训练呢？我还要上课，训练也没有时间啊！”
【这个我不管。】
“行吧，我自己想办法。”
林帆和刘斌两人走到食堂门口，大部分学生已经吃完饭，回宿舍午休了。
“今天看到大傻春狼狈的样子，我简直太开心了，必须要大吃一顿。”刘斌高兴地说道。
“大帅斌，你先进去买饭，我等会去找你。”
“你干嘛去？”
“我去旁边上个厕所。”
“你一说厕所，我也有点尿急，走，一起去。”
“行，你去的话我就先不去了，我先去买饭。”
“玛德帆子，你什么意思！”
原本林帆想要将刘斌支开，从系统那里获取营养餐，谁知道刘斌这小子是个狗皮膏药，婆婆妈妈像女生一样，上个厕所还要拉着手一起去。
“行行行，一起去厕所，然后去吃饭。”林帆无奈地说道。
“不对，你小子神神叨叨的，肯定有问题。”刘斌警觉地说道。
“走吧！”
到了厕所，林帆看着刘斌进去，自己没有进去，看了看周围没人，对系统说道：
“系统，营养餐呢？”
林帆话音刚落，左手一沉，发现左手上叠罗汉似的叠着三个餐盒，林帆连忙用右手压住，避免餐盒掉在地上。
这时刘斌提着裤子从厕所里走出来，看到林帆手里的餐盒，很是不解，问道：
“你哪来的餐盒？里面有啥好吃的？”
“先去食堂。”
两人坐在食堂的椅子上，林帆打开餐盒，里面的丰盛的食物看的林帆和刘斌直流口水。
清蒸鱼、猪肉炒菜、牛肉香菇、鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、酸奶、维他奶、橙子、牛奶、鸡肉、三明治....
“卧槽，帆子，你竟然把这么多好吃的藏在厕所里，那里边味道也不怎么样，你怎么想的啊！”刘斌喊道。
林帆懒的和他解释，抄起筷子，夹起一块鱼肉塞进嘴里，说道：
“别贫了，愣着干嘛？开吃啊！”看小说，630book
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