630看书网

第八章快乐的人生三（第5页）

美好或温暖的画面也有助于净化心灵。你每天抽出5至10分钟，在头脑中幻想这样的景象：夕阳西下时分，美丽的晚霞衬映着翠绿的山峦，夕阳映照在湖面上，银光闪闪，温柔的白色浪花冲击着细软绵密的沙滩，等等。诸如此类的平和画面，能产生有如良药般的神奇功效。

通常，当人们说出温和话语时，行为必然也会自然地反映出温和的态度，于是平和之心的力量也将从中孕育而生。因此，培养自己说话温和的习惯，这也不失为一种有效的良方。你不妨一再重复那些具有激动性、积极有力的温和话语，自然而然的，你便能体会到其中的奥妙变化。相反，如果你不断说出一些令人畏惧、恐慌的话语，你的心灵必将会逐渐进入神经过敏的状态，甚至意志将不由自主地日益消沉，而这种情形也将对你的身体发生负面影响。

语言创造思考

不同的谈话方式及语调也会使心灵产生不同的变化。有时当我们在言谈之间倾向神经质般的感动或失常的表现时，往往会导致情绪上的反面影响。但若能经常保持积极的言谈态度，则将带来正面的影响。

当你发现自己在言谈间有消极或失常倾向时，不妨警觉性地立刻加入正面及温和的语调及内容。这些内容对于振奋精神、克制紧张情绪具有巨大作用。譬如，早餐时消沉的谈话即常常成为当天不愉快的情绪来源。其实，当你的言谈一再倾向消沉或不吉利时，情况便可能趋向恶劣，因为言谈会影响考虑的方向，进而引导行为。因此，在一天的开始，最好以平和的言谈作为序幕，如此，相信在这一整天你将享有愉快的心情与感受，生活也必然趋向成功与充实。

以沉默和想象进行休息

每天至少抽出１５分钟作为个人沉默的时间。每日都坚持片刻的绝对沉默，对保持心态平和很有作用。你不妨选择一个安静的地方，在那里或坐、或卧、或躺，安静地享受属于你个人的沉默时间，既不与人交谈，也不读写任何东西，尽量摒除考虑，把你的心灵置于虚空的状态中，虽有时难免会产生思绪扰乱的状况，但只要你努力尝试，终能使自己的心灵如同静止的水面一般波纹不起。

紧跟着要做的是“倾听”。通常，在沉默时听到的声音大多是谐和的、美丽的。这种情况正如托马斯·克莱尔所言：“沉默是形成自然、伟大之事的要素。”

噪声越来越严重地影响着我们的心灵平和。根据一项科学实验结果显示，人们若长期处在充满噪声的环境中，其工作休息等效率均将明显降低。如果没有适度的调养生息，将使反面影响加大、加深。

此外，远处的汽车喇叭声，即使对于睡眠中的身体状态也会构成负面影响。因为这些声响会直接传达至人体的神经组织，使肌肉细胞产生反应，而这种反应经常降低人们真正的休息程度。相反，沉默却具有镇静情绪、健康身体的疗效。事实上，从全部的沉默之中得到的休息，才可称得上是完全的、真正的休息。在当今社会，想要争得片刻的沉默安静，实非易事，尤其是现在制造噪声的媒介普遍充斥，使得人们的居住空间与时间似乎永远压缩于紧张的状态中，尽管如此，假使你有时能使自己的心思沉浸于祥和、美好的想象画面中，也是很好的。在这种情况下，你心中原有的一些不高兴，往往能因此而淡化，甚至可使心灵产生奥妙无比的变化！

创造并珍惜平和经验的宝库

有一次，我与一个和谐的家庭共同度过了一个难忘的夜晚。次日清晨，我们在别具一格的餐厅内共进早餐。这个餐厅最为别致之处就在于它的四周墙壁分别挂有男主人童年生长地的乡村景观图片。图片中除了一一反应男主人的童年生活外，还有高低起伏的丘陵、暖阳照耀的山谷、涟漪荡漾的小河……从图片中令人仿佛感受到小河中的水在静静地流淌着，尤其在阳光之下更显得闪闪发亮。清澈的水流爬缘着岩石，在弯弯曲曲的径道中曲折而行。河流旁边则不规则地散落着许多小房子，而房子的中间耸立着外形如塔状的高尖教堂。

用过早餐后，男主人欣然指着壁上的画，对大家讲起他从前的快乐回忆：

“我偶尔坐在餐厅中，看着壁上的画，不禁置身于往事之中。譬如，想起小时候的我总爱赤着脚在小溪中走来走去，即使时日已远，但我仍然清楚记得在我脚下的那些泥土是多么的细软纯洁。夏天时，我们在小河边钓鱼；春天时节，我们则坐着木板从丘陵上一路滑下去。

“在童年的记忆中，最令我难以忘怀的还有那个高高尖尖的教堂……”他脸上漾满微笑继续说着：“教堂里时时会举办盛大的布道会。尽管当时我什么也听不懂，只会静静坐着。

“但是现在想来，这也不失为一段幸福的回忆。有时，当我累了或精神紧张时，我便坐在这儿安静地观赏教堂的画，它让我重回旧时那段纯真无瑕的时光，它真的能带给我平和的心灵！”

或许并非每个人都能拥有这般美丽的童年回忆，但是任何人却都可在自己的心中描绘这样的图画，而图画中所呈现的必须是你生命中最美的回忆。不妨试着采用这个方法，使你的生活变得更为美丽吧！不论你是怎样的忙碌、疲累，使用这个简易而独特的方法，必能为你的人生带来光明与希望。

自责之心的后遗症

我发现，那些心中缺乏平和之心的人，往往都是自责过重的人。其实，只要他们存有宽恕之心，情况就会有所改观。

事实上，这种类型的人多半认为自己应当受到惩罚，因此对于任何事均抱持不安感。存有这种心里，经常很难寻求平和之心，于是，如何从罪恶感的深渊中解放出来，便成为解决这个问题的根本之道。

曾有位医生写信告诉我他对这个问题的看法：根据他的实验经验与观察发现，绝大多数精神病患者都是因为本身罪恶感作祟所引起的。此外，这些患者常会在无意识中凭着过量消耗体力的疲劳活动来试图弥补自己的罪恶感。

如此一来，就造成了一种后果，那就是病患者所遭遇到的挫败及打击，其主要原因反而不在于旧时的罪恶感，而多半在于后来非正常性的疲劳因素。同时这位医生强调，假如这种类型的病患者能够极力排除本身的罪恶感心态，将可避免变相的自我疲劳，或将遇挫的程度减至最低。

其实，真正的节俭并非吝啬，而是经济的、有效率的节省用度，并非一毛不拨；是用度适当，该省的省，不该省的再多也要用，不管是金钱或物质。

不要过度节俭

作家约瑟·比林斯有一句话非常经典，他说：“有些节俭是不合时宜的，比如忍着痛苦而节衣缩食就是一个例子。”

我知道有个有钱人，他吝啬到成了金钱的奴隶。他老是为了节省10美分而浪费大好光阴，他常把半页未曾写过字的信纸撕下来作为稿纸。他这种浪费宝贵时间而节省细小东西的做法，其实是得不偿失的。他甚至把这种吝啬精神带到公司经营中。他对雇员们说，包扎时无论如何都要节约一些绳索，并把这一条作为公司的明文规定贴在墙上。哪怕因为这一条规定而浪费的时间要远远超过一绳一索的价值，他也在所不惜。像这一类的节省，实在不可取。

其实，真正的节俭并非吝啬，而是经济的、有效率的节省用度，并非一毛不拨；是用度适当，该省的省，不该省的再多也要用，不管是金钱或物质。

善于节俭的人与不善节俭的人是有区别的。那些不善节俭的人常常为节省1美分的东西而费去价值1美元的光阴。我从来没有见过斤斤计较于一分一厘的人取得重大成功的。真正的成功是靠理智的头脑、合理地处事取得的。

从广义上讲，节俭包含了深谋远虑和权衡利弊的因素。最聪明的节省，有时反而需要奢侈的消费，比如做大生意使用的交际费，并不是一种浪费，而是一种大度的用法，是一种前期的投资。

事实上，慷慨大度经常有助于我们实现雄心，多方面收益，促使我们在社会阶梯中稳步上升，这远比把金钱存入银行取得的价值更大。因此，欲成大业者，就应该做到深谋远虑，切勿因吝啬耽误了自己的美好前程，使机遇与自己擦肩而过。

节俭是一种美好的品质，但若行之过度，反而会成为绊脚的石头，达不到预期的效果。商人吝啬得不肯多花资金来经营，农夫吝啬得不肯在地里多播种，都是有害无益的。俗话说：“种得少，收成也不会很多。”就是这个道理。

有一个年轻的生意人，因为过度吝啬导致了他的生意失败。他的每一套衣服和每一条领带，非到破旧不堪不肯抛弃；他从没请自己的客户吃过一顿饭；在旅行时即便与熟悉的客户偶然相遇，也从不替客户付一次旅费。于是，他落得个吝啬鬼的名声，后来竟没有一个人再与他做交易。而他却懵然不知，使他蒙受极大损失的就是他过度节省的习惯。

还有一些人为了要节省些小钱，竟不惜以健康为代价。要想在职业上获得成功，必须防止不正确的节省。不论怎样贫穷，你可以在别的地方讲节省，但却不可在食物上节省，因为食物是健康的基础，也是成功的保证。

过分不当的节省常常会消耗人的体力和精力，剥夺人的健康。许多人身体患着疾病，但为了节省金钱竟不去求医。这种节省的后果是，不但身体遭受痛苦，而且因为身体虚弱，没有足够的体力和精力投注事业，最终庸碌一生。

凡是足以阻碍我们生命前进的，不论是疾病还是其他障碍物，我们都应不惜一切代价去诊治、铲除，这是我们生命中最重要的事情。

记住：过度的节俭毫无好处，只会害了我们自己。

请记住萧伯纳说的话：“人生最大的不幸，是有余暇去顾虑自己过得是否幸福。”

我终于找到了答案

J德尔·休斯

1943年，我住进了新墨西哥州阿布奎基市一家军队医院。我当时摔断了３根肋骨，肺部被刺穿。事情发生在海军陆战队登陆夏威夷岛的演习时，我正准备由登陆艇跳下沙滩，一个大浪打来，登陆艇倾斜，把我摔落在海滩上，我跌下去时，感到断了的肋骨刺入我的右肺。我在医院住了３个月后，遭受了一生中最重大的打击。医生宣告我的病情毫无进展。经过多次慎重的思考之后，我发现我之所以好不起来是因为我太担心了。我的日子一直过得很活跃。躺在医院的这３个月，我一天２４小时平躺着，什么都不能干，只有胡思乱想。我想得越多，就越担心，担心我是否能恢复过去的日子，我更担心是否终生瘫痪，我还能不能结婚、过正常的生活。

我请医生把我调到隔壁病房，那个病房号称“乡村俱乐部”，因为病人几乎没有不能做的事。在“乡村俱乐部”中，我开始对桥牌感兴趣，我花了６个星期学会这种游戏，跟同房病人玩桥牌，研读桥牌书籍。我几乎每天晚上都打桥牌。

我还对油画发生了兴趣。我每天下午３点到５点跟一位老师学画。我的画好到你一看就知道我画的是什么。我也练习雕肥皂与木雕，并从研究此类书籍中得到极大的乐趣。我保持忙碌，使自己没有闲暇去烦心我的病情。我甚至还拨出时间阅读红十字会送我的心理学书籍。到了第三个月的最后一天，医院的全体医护人员来向我道贺，说我已有“惊人的进步”。这绝对是我这一生中所听到的最美妙语言，我开心得想大叫。

我在此想说明的一点是：当我无所事事成天躺在床上，一心只担忧自己的未来时，却毫无进展。我的忧虑像一支不断注射进身体的毒药，连断了的肋骨也无法愈合。但是，一旦我不再注意自己，而开始打桥牌、画油画、刻木雕时，医生才宣告我有了“惊人的进步”。我现在过着正常而健康的生活，我的肺与常人无异。

请记住萧伯纳说的话：“人生最大的不幸，是有余暇去顾虑自己过得是否幸福。”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:妖孽学生  独家宠爱：总裁甜心妻  罪全书2：张翰主演十宗罪原著  只有警察知道：刑凶笔记  霸道王子  蛊王的绝色宠妃  妖孽仙帝在都市  前妻独享你的甜  欲罢不能  秘密花园  谢谢你曾来过我的世界  冷面总裁之爱上灰姑娘  宅男的无奈人生  如果没有遇见你  三国之小兵传奇  从开始到现在  孤儿列车  曾国藩  犯罪心理档案.3  野店