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第214章 经络一大通人活百岁不是梦（第3页）

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故而，我们务必竭力做到思虑有节制，如此脾的功能方可正常，脾经方能通畅。

肺经：气顺则病自消

肺在五脏六腑中地位尊崇。《黄帝内经》将其比作“相傅之官”，意即肺宛如一朝之宰相，位极人臣，权倾朝野。宰相之职责为何？其需了解百官、协调百官，事无巨细皆要过问。肺乃人体内之宰相，它必须洞悉五脏六腑之状况，故而《黄帝内经》中有“肺朝百脉”之论，亦即全身各部之血脉皆直接或间接汇聚于肺，而后散布全身。因此，各脏腑之盛衰情形，必然在肺经上有所显现，而中医通过观察肺经上之“寸口”便能知悉全身之状况。寸口位于两手桡骨内侧，手太阴肺经之经渠、太渊二穴恰处此位，乃桡动脉之搏动处，中医号脉实则是在观察肺经。

肺经起始于胃部，向下联络于大肠，继而沿着胃上口，穿越膈肌，归属于肺脏。再从肺系横向出于腋下，沿着上臂内侧下行，行于手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘，进入寸口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。

肺经上分布着三个至关重要之穴位，分别是尺泽穴、孔最穴和太渊穴。尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧之凹陷处，实乃绝佳之穴位。通过降肺气而补肾，最适合上实下下虚的人，高血压患者多是这例子。

此外，按压尺泽穴对于因肺经不畅而引发的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胀满等症状，疗效显着。

孔最穴对风寒感冒导致的咳嗽和扁桃体炎效果颇佳，还能治疗生疮。此穴位于前臂掌面桡侧（大拇指方向），处于尺泽穴与太渊穴（腕部桡动脉搏动处）的连线上，腕横纹上7寸（手腕至肘共12寸，按比例取穴）。

有人常感气若游丝，仿佛吸气都成了奢望，此时不妨点按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处）。此穴乃肺经原穴，补气之功，堪称一绝。

众所周知，肺如娇花，极易出现问题。当肺的正常功能受损时，咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病，以及各种皮肤病便会接踵而至。故而，我们需对肺经倍加呵护。

肺经在寅时当令，也就是凌晨3-5点。此时此刻，乃是按摩肺经的绝佳时机。然而，此时人们往往正沉浸于梦乡之中，又该如何是好呢？好在足太阴脾经与肺经乃同名经，因此，按摩足太阴脾经（上午9-11点当令）亦可收到同样的效果。

大肠经：肺与皮肤的守护者

大肠经起自食指桡侧顶端，宛如一座桥梁，连接着拇指，沿着食指桡侧一路上行，穿越第一、二掌骨（食指和拇指延伸至手掌的部分）之间，进入两筋之中，如同一股清泉，向上沿着前臂桡侧流入肘外侧，再沿着上臂外侧奔腾而上，直至肩部。

大肠经：人体健康的“清道夫”

（一）大肠经的循行之旅与身体关联

大肠经，宛如人体内部一条神秘而至关重要的经络通道，起始于锁骨上窝那隐秘之处，恰似灵动的丝线般缓缓展开它的循行之旅。它沿着颈部谨慎前行，穿越面颊部，深入下齿槽，这一过程就像一位技艺精湛的工匠在进行精细的雕琢，每一步都精准而有序，与面部的众多穴位相互呼应，如迎香穴等，这些穴位如同经络上的明珠，共同调节着面部的气血运行。而后，它巧妙地绕回口唇两旁，宛如灵动的舞者在面部轻盈旋转，在人中处左右交叉，仿佛在进行一场神秘的仪式，最终上夹于鼻孔两旁，完成其独特而复杂的循行路线。它不仅与面部的美观息息相关，还通过经络的联系影响着口腔、牙齿等部位的健康。它恰似一位布局大师，在人体面部与颈部区域精心构建起一张复杂而有序的网络，每一个节点都蕴含着生命的奥秘，与人体各个部位相互关联，共同维持着身体的平衡与健康，如同一个精密的生态系统，各个部分相互依存、相互影响。

（二）卯时排便：与自然共舞的健康之道

大肠经的值班时间是在卯时，即清晨5-7点这个充满生机与希望的时段。此时，天刚蒙蒙亮，仿佛大自然在轻声唤醒沉睡的世界，一切都充满了新的开始的气息。而这也是人体排便的最佳时机，这是大自然赋予人体的智慧密码，是人与自然和谐共生的体现。从自然规律来看，5-7点天门开启，天亮了，就如同大自然打开了新的一天的大门，与之相应的人体地门——肛门也应开启，以排出体内的废物。这就好比一个和谐的生态系统，大自然在更新，人体也在同步进行内部的清理，保持着与自然的同步节奏。从人体生理机能角度而言，经过一夜的休息与代谢，人体的气血在此时汇聚到大肠。身体就像一台精密的机器，在一夜的运转后，将代谢产生的废物输送至大肠，这些废物如同机器运转后的残渣，若不及时清理，就会影响机器的正常运行，甚至可能导致机器出现故障。若此时不及时将这些废物排出体外，这些废物就会如同顽固的敌人一般，重新被人体代谢吸收，这对健康无疑是极为不利的，就像让有害物质再次侵入身体的领地，破坏身体的健康环境。因此，在这个时间段排便堪称是对身体的一种精心呵护，是对自然规律的尊重与顺应，也是开启新的一天健康生活的关键一步。对于那些已经养成良好排便习惯的人来说，这自然不是问题，他们的身体就像训练有素的士兵，按时、高效地完成任务，保持着身体的清洁与健康，他们的生活也因这种良好的习惯而更加有序和美好。然而，对于那些尚未养成习惯的人，可以在这段时间主动前往厕所，蹲一会儿，通过这种方式给身体一个信号，促进便意的产生。只要长期坚持，就如同持之以恒地培养一种有益的生活习惯，必定会对身体带来诸多好处，让身体的内环境更加清洁有序，如同一个整洁的花园，为健康之花绽放提供良好的条件，同时也让我们的生活更加充满活力和幸福感。

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（三）便秘与大肠经：津液失衡的健康挑战

在当今注重健康的社会，排毒成为了人们关注的热门话题，而其中最为关键的一环就是清除宿便。宿便堪称是长期滞留体内的“毒瘤”，它就像隐藏在身体里的敌人，悄无声息地影响着人体的新陈代谢和健康状况，如同一颗定时炸弹，随时可能威胁身体的健康。如今，便秘的人越来越多，这背后隐藏着与大肠经千丝万缕的联系。大肠经肩负着一个至关重要的功能，那就是生“津”。这种津就像一种具有神奇渗透特性的物质，在人体内部发挥着微妙而关键的作用，它如同润滑剂，保持着肠道的湿润和通畅。便秘的发生，往往是因为津的力量失衡，如同一股强劲的水流，将大肠中的液过度渗透出去，导致里面的宿便变得干硬，如同坚硬的石块一般难以排出，从而形成便秘，让肠道如同堵塞的河道，无法顺畅运行，影响身体的正常代谢。相反，如果津的力量过于薄弱，液就会在肠道内过多积存，引发腹泻，使肠道失去正常的节奏，就像河水的流量失控，导致洪水泛滥。现代人中便秘现象较为普遍，其根源就在于津在其中占据了上风，打破了肠道内的平衡。那么，为何津的力量会如此强大呢？这就不得不提到肺与大肠之间的微妙关系，它们之间的关系就像一对相互影响的伙伴，共同影响着肠道的健康，如同天平的两端，任何一方失衡都可能导致整体的不稳定。

（四）肺与大肠的表里关系及健康密码

在中医的智慧宝库中，有“肺与大肠相表里”这一精妙理论，这是古人对人体奥秘的深刻洞察，是中医理论中的瑰宝之一。这意味着肺主内，如同人体内部的一个核心器官，掌控着呼吸等重要功能，像一台强大的空气净化器，为身体提供氧气，排出废气，维持着身体的生命活动；而大肠主外，负责排泄等任务，如同身体的垃圾处理站，将体内的废物排出体外，保持着身体的清洁和健康，它们通过大肠经这条无形的纽带相互联系、相互影响，就像一对默契的伙伴，共同维护着身体的清洁与健康，如同一个完整的循环系统，确保身体的内外环境保持平衡。在生活中，我们常常会遇到咽喉肿痛，同时伴有大便不通畅、便秘的情况。通常人们会简单地认为这是“上火了”，但对于到底是何种火、上火的原因是什么，却很少有人能清晰地说出来。实际上，这是大肠之火通过经络这条“通道”，传递到与肺相连的咽喉部位所引起的，就像火焰通过管道蔓延，引发连锁反应。治疗这种病症，首要任务就是通便。一旦大便通畅，就如同打通了一条堵塞的河道，让水流重新顺畅流动，咽喉肿痛的问题往往也会随之迎刃而解，这就是中医整体观念在治疗中的生动体现，体现了人体各个部位之间的紧密联系和相互影响，也揭示了中医治疗的智慧和独特之处，让我们更加深入地理解人体的奥秘和健康的密码。

（五）大肠经与面部健康：身体的“晴雨表”

此外，大肠经的问题还会在面部显露无遗，就像一个诚实的“晴雨表”，及时向我们传达身体的健康信息。如果大肠经不畅，面部就可能出现各种问题，如爱长痤疮、雀斑、酒糟鼻等，这些面部问题就像是大肠经发出的警告信号，提醒我们身体内部出现了问题，如同天空中的乌云，预示着即将来临的暴风雨。甚至还会引发牙疼，让我们的生活受到困扰，影响我们的饮食和心情。倘若在这个时候我们没有及时采取措施来阻止外邪的进一步入侵，外邪就会如汹涌的潮水一般，长驱直入地进入人体的内部——肺体经，这时就会出现较为严重的肺部疾病，如咳嗽、气喘等，给我们的生活带来更大的痛苦和不便。因此，当我们面部出现雀斑、酒糟鼻等问题时，应当敏锐地意识到这可能是大肠经在发出警报，我们不能忽视这些信号，而应该及时采取行动。我们可以通过按摩大肠经来“治未病”，如同在疾病的道路上设置一道坚固的防线，及时击退疾病的入侵，将健康掌握在自己手中，让身体保持健康的状态，就像守护一座坚固的城堡，抵御外敌的入侵，同时也让我们的面部恢复美丽和光彩，展现健康的魅力。

（六）大肠经的保健方法：呵护健康的“法宝”

大肠经是一条多气多血的经络，阳气极为旺盛，宛如人体内的一团炽热火焰，为身体提供着温暖和活力，如同身体的能源中心，维持着身体的正常运转。采用刮痧和刺络的方法，能够有效地驱除体内的热毒，就像给身体来一场彻底的“大扫除”，清除体内的垃圾和毒素，让身体恢复清爽与健康，如同春天的大扫除，让房间焕然一新。刮痧时，通过在皮肤表面的刮拭，可以促进血液循环，疏通经络，将体内的热毒排出体外，同时还能调节身体的气血运行，增强身体的免疫力；刺络则是通过刺激特定的穴位，调节气血运行，达到清热解毒的效果，如同打开身体的排毒通道，让毒素顺利排出。而如果平时经常进行敲打，就如同轻轻拍打身体的通道，可以清洁血液通道，促进血液的顺畅流动，预防青春痘的出现，让皮肤保持光滑和细腻。对于麻疹神经性皮炎、日光性皮炎、牛皮癣、丹毒等疾病，这种方法也能起到很好的缓解作用，为我们的皮肤健康保驾护航，就像一位忠诚的守护者，时刻守护着我们的皮肤健康，让我们拥有光滑、美丽的肌肤，同时也让我们感受到中医保健的神奇魅力和独特价值。

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二、心包经：心脏的忠诚“护卫”

（一）心包经：心脏的“忠诚卫士”

在古老的《黄帝内经》中，对心脏有着深刻的描述：心者，君主之官。君主，也就是皇上，在古代那是九五至尊，享有至高无上的地位，绝不能受到半点委屈。心脏在人体中的地位就如同君主在国家的核心地位，掌控着人体的生命活动，它的健康与否直接关系到人体的生死存亡，如同国家的命运取决于君主的决策和领导。因此，在人体这个精密的“王国”里，就需要一个“代君受过”的角色，而这个角色就是心包。从名称上我们就能推测出心包与心之间必然存在着紧密的关联，它们就像君臣之间的关系，相互依存，共同维护着身体的稳定和繁荣。在中医的理论体系中，心包就像是心脏外面的一层坚固的薄膜，宛如忠诚的卫士，时刻守护着心脏的安全，它的存在为心脏提供了一道坚实的保护屏障，防止外邪的入侵。当外邪入侵时，心包就会毫不犹豫地挡在心脏的前面，首当其冲地抵御外敌的侵袭，就像勇敢的战士，为了保护君主，不惜牺牲自己，用自己的身体阻挡敌人的攻击，确保心脏的安全。所以，许多看似是心脏的毛病，实际上都被归纳为心包的病症，这是因为心包在保护心脏的过程中，承受了外邪的侵袭，导致自身出现问题，而这些问题的表现可能会让人误以为是心脏本身的疾病，这就需要我们深入了解中医的理论，准确判断病情，采取正确的治疗方法。

（二）心慌与心包经：解读身体的“警示信号”

当我们无缘无故地感觉心慌，或者心脏似乎要跳出胸膛时，这肯定是心包受到外邪干扰所引起的，并非是心脏本身出现了问题。这种心慌的感觉就像平静的海面突然掀起波澜，让人感到不安和恐惧，如同暴风雨来临前的宁静被打破，预示着潜在的危险。这时候，我们不能盲目地惊慌失措，而应该冷静地分析情况。因为心包经在此时发出了警报，告诉我们身体受到了外邪的侵袭，就像警钟敲响，提醒我们要注意身体的健康。我们可以通过按摩心包经上的穴位来缓解症状，如内关穴等，这些穴位就像身体的开关，通过刺激它们可以调节气血运行，舒缓心慌的症状，如同调整电路的开关，恢复身体的正常功能。同时，我们还可以调整自己的生活方式，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，增强身体的抵抗力，让心包经更好地保护心脏，就像为卫士提供更好的装备和支援，让他们能够更好地抵御外敌的入侵，维护身体的健康与稳定。我们还可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，缓解压力和焦虑，让心包经处于良好的状态，为心脏提供更好的保护。此外，定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题，也是非常重要的，就像定期检查和维护城堡的防御设施，确保城堡的安全。总之，我们要重视心慌这个身体的“警示信号”，采取积极的措施来保护自己的健康，让自己的生活更加美好和幸福。

大腿上的肉，那触感着实松软，仿佛轻轻一捏，它就会在指间乖巧地溢出，展现出一种独特的“柔软魅力”。尤其当人们经历久坐之后，这种特征愈发明显，那肉好似被久坐“驯服”了一般，愈发慵懒地堆积着。在人们面临的身材困扰“排行榜”中，大腿上的肉简直堪称“顽固分子”，总是令人头疼不已，仿佛是一个难以摆脱的“小麻烦”。

对于有过特殊生理体验的朋友而言，那种奇妙的感觉应该记忆深刻。就如同当我们紧紧攥住另一只手的手腕，仿若给手腕戴上了一副无形的“紧箍咒”，大约过了一分钟，被攥住的手掌就像被施了魔法一样，从原本充满生机的红色渐渐褪变成白色，宛如一片被抽离色彩的树叶。而当我们突然松开手时，刹那间，一股热流恰似汹涌澎湃的潮水，气势汹汹地冲向指尖，那手掌也像是被重新注入了活力，从白色缓缓恢复成红色，这一奇妙的现象便是过血。它就像身体内部的一个“信号灯”，表明我们的经络正处于畅通无阻的良好状态，是身体机能正常运作的一个生动体现。

然而，对于下肢是否过血这一情况，很多人却如同置身于迷雾之中，不太清楚其中的奥秘。特别是那些常常被手脚冰凉所困扰的朋友，这很可能是一种身体发出的“警示信号”，暗示着他们的气血不足，就像河流的水量不够，难以顺畅地流淌到肢体的末端。那么，如何检测下肢的过血情况呢？这里有一个方法：可以请他人帮忙，让其压住你的股动脉，这就像给股动脉按下了“暂停键”，大约一分钟后，猛地松开手，此时要仔细观察血液是否能够像敏捷的使者一样迅速冲到脚指尖。在理想的状态下，过血的感觉应该如同一个圆桶状的水流通道，前后腿能一起感受到血液充盈所带来的那种温暖和活力。但遗憾的是，在现实生活中，许多人的血液只能艰难地冲到膝盖附近，这就如同河流在途中遭遇了阻碍，无法顺畅地流淌到更远的地方，说明他们的经络正处于“堵塞”状态，亟需打通，以恢复身体的正常“交通”。

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或许有些充满好奇的朋友会问道，股动脉究竟藏身于何处呢？这个位置确实如同一个神秘的“宝藏地点”，不太好找。当你躺平时，用手指稍微用力按压腹股沟的位置，就像在探索一个隐藏的“秘密按钮”，这时候你应该能感觉到一个跳动的点，那跳动的感觉就像触摸手上脉搏时感受到的韵律一样，那里便是你的股动脉，它是身体内部一个重要的“生命节点”。

如果压股动脉后的过血感觉能够呈圆桶状并顺利到达脚尖，那么恭喜你，你的经络就像一条畅通无阻的高速公路，非常通畅。反之，你就需要像一位勤劳的“疏通工”，通过按摩等方法来努力打通经络，让身体的“交通”恢复正常。除了压股动脉这种检测方法，还有一种方法可以测试经络的通畅程度，那就是搓八髎。八髎，这可不是一个简单的概念，它是分布在左右两条膀胱经上的八个穴位，就像膀胱经上的“八个神秘关卡”。对于从未做过按摩的人来说，他们的经络往往不太通畅，这就如同关卡被杂物堵塞，难以通行。搓八髎时，如果经络不通，那种感觉是很明显的：不仅压股动脉没有过血的感觉，而且搓八髎也没有脚热的感受，大部分人仅仅觉得屁股热，这种感觉就像热量被局限在一个小范围内，无法扩散。较好的情况是膝盖能热，这就如同热量成功突破了一部分障碍，向前迈进了一步；而最好的情况则是脚能热，那说明经络的“通道”被打通得较为顺畅。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，这一动作就像给膀胱经和督脉送去了“温暖的刺激信号”，以刺激这两条重要的经络。这种热感与过血的感觉有所不同，它更像是一种持续的温暖感，如同冬日里的暖阳，缓缓地温暖着身体的相关部位。

此外，还有一个简单易行的方法可以判断你的经络是否通畅，那就是观察你的肚子。当你平躺下时，如果肚子能够像一片柔软的沙滩一样塌陷下去，甚至可以看到肋骨，就像沙滩上露出的礁石，而且往肚子上浇水不会流动，仿佛肚子是一个神奇的“吸水盆地”，那么你的肚子就达到了“好肚子”的标准。民间有句俗话说得好，“肚软如棉，百病不缠”，这简单的话语中蕴含着深刻的养生智慧。要打通肚子这段的经络，主要靠刮痧和按摩这两种传统的方法，而一般不适合拔罐，这就如同选择适合的工具来疏通不同的“管道”一样，要因“地”制宜。

如果你的上述四点都能做到，那么可以肯定你的经络是通畅的。此时，你的身体就像一片肥沃的土地，无论你进补什么，身体都能很好地吸收，让这些营养物质如同种子一样在身体里生根发芽，为健康助力。否则，即使你吃的东西再好，包括那些被精心制作的药物和保健品，它们的效果也会大打折扣，就像珍贵的种子被撒在了贫瘠且堵塞的土地上，难以发挥其应有的价值。毕竟，在古代，医生们没有遇到现代的垃圾食品问题，也没有类似三聚氰胺这样的“健康杀手”事件，更没有众多导致经络堵塞的添加剂。那时候的人们，身体经络相对更容易保持通畅，而如今，我们更需要重视经络的通畅，因为经络通畅，才是身体健康的坚实基础，是我们抵御疾病、保持活力的“秘密武器”。

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