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第98章 百脉调畅天人合一治五脏之病（第1页）

亲爱的伙伴们，大家晚上好！今天，我要和大家一起揭开十二经络密码的神秘面纱，探寻百脉调畅、天人合一的奥秘，治疗五脏之病！

据《黄帝内经》记载，人体的百脉调畅与起居时间息息相关，就如同一场美妙绝伦的交响乐演奏。其中，清晨3:00-5:00这个时间段，宛如一首悠扬的肺经乐章。

在这个时刻，人体的气血如潺潺流水般汇聚于肺部，被称为手太阴肺经。此时，若能恰到好处地服用药物，其效果犹如寅时奏响的天籁之音，令人陶醉。

然而，对于那些肺部功能欠佳的人来说，清晨时分却可能成为他们的“噩梦”。过敏性鼻炎、咳嗽、气喘等症状，就像被惊扰的小精灵一样，容易在此时发作。

一些经验丰富的医师认为，对于严重气喘患者而言，这个时间段起床服药，治疗效果将会如春天的花朵般绽放。不仅如此，此时还适宜食用一些具有补肺功效的食物，如燕窝、银耳等，以滋养肺部，增强其功能。

如果您经常在这个时候出现咳嗽、惊醒等情况，那么很可能是您的肺和呼吸道这对亲密伙伴之间出现了一些小问题。这时候，您可要多加留意，及时关注自身健康状况哦！

在清晨的5点到7点之间，大肠经的旋律如同美妙的乐章一般奏响。这个时候，吃蔬果就如同为排便铺设了一条宽阔而平坦的高速公路，让身体的废物能够顺利地排出体外。

根据中医理论，在《卯时》这个时间段，血气流注于大肠，被称为“手阳明大肠经”。这是人体新陈代谢的重要时刻，也是最适合“方便”的时间。许多早起的人仿佛受到了魔法的眷顾，排便变得异常顺畅；而那些晚起的人，则可能会面临便秘的困扰。

因此，清热滑肠的最佳时机就是在这个时候，就像清晨的第一缕阳光，温暖而明亮，给身体带来清新和舒适。由于有助于大肠经的食物主要是蔬菜水果，所以对于有便秘问题的人来说，此时多吃一些高纤维的蔬菜和水果是非常有益的。

建议早餐可以选择吃一些香蕉、橘子、苹果等带有酸性且富含高纤维的果蔬。坚持这样的饮食习惯几天后，每天早上前往厕所时那种顺畅的感觉，就如同在云端漫步一般，无比美好！

早上7:00-9:00，胃经的音符如同欢快的精灵一般，轻盈地跳跃着，仿佛在演奏一场美妙的音乐会，提醒着我们一定要吃早餐。在这个时间段里，人体的气血如同一股清泉，源源不断地流注于胃，这就是所谓的“足阳明胃经”。阳明经是多气多血之经，就像一台强大的引擎，为人体的胃肠消化吸收提供了充足的动力。此时，人体的胃肠消化吸收能力达到了巅峰状态，是营养能够顺利输送到各个器官、滋养脏腑的黄金时刻。这也是为什么早餐在中医里如此重要的原因所在。

想象一下，如果我们不吃早餐，就像是不给这台强大的引擎加油，那么它又如何能够正常运转呢？各个器官得不到足够的滋养，就会像缺乏水分的花朵一样，逐渐枯萎。所以，千万别亏待自己的五脏六腑啦，吃些有营养的食物，让它们在美食的滋养下茁壮成长吧！

清晨9:00-11:00，脾经则宛如一位娇柔的女子，需要我们细心呵护。此时，血气流注于脾脏，就像潺潺的溪流汇聚成一条宽阔的河流，这就是被称为「足太阴脾经」的时刻。在这段特殊的时间里，我们必须对饮食格外留意，尤其要禁食那些辛辣刺激的食物，以免对这位“娇柔的女子”造成伤害。要知道，此时人体的气血就像汹涌澎湃的波涛一样，正处于最为旺盛的状态。所以，我们绝对不能食用那些燥热以及辛辣刺激性的食物，否则就如同狂风骤雨一般，会对我们的胃和脾造成严重的损害。

即便是那些脾虚的人想要进行补养，也必须像在薄冰上行走一样，战战兢兢、如履薄冰，丝毫不能掉以轻心。

而到了中午11:00至下午1:00这个时间段，心经就好比一位需要稍作休息的智者。在这个时候，适度的午睡是非常有益的。《午时》的气血犹如奔腾的骏马一般，源源不断地流注于心经，这就是所谓的“手少阴心经”。专家特别提醒大家，众所周知，中午时分并不适合进行剧烈的运动。这是因为人们担心在心经气血充盈的时候，如果像脱缰的野马一样肆意奔跑，就会导致血脉运行紊乱，血液无法正常归经。

所以说，我们应该像那安静温顺的绵羊一样，适当地给自己安排一些休息时间。然而，午睡的时间可不能太长哦，不然就像那贪婪的蜜蜂一样，血液都会一股脑地涌向胃部，去帮助消化午餐啦。这样一来，心脏可就像那干涸的河床一样，缺血啦！这也就是为什么午饭吃得太饱的话，会感觉心慌气短，好像有一块大石头压在身上似的。

下午1点到3点这段时间呢，小肠经就像一个勤劳的清洁工一样，肠胃这个时候也需要休息一下啦。《未时》的时候，血气流注到小肠，就好像那清澈的泉水一样，所以小肠经又被叫做“手太阳小肠经”哦。这个时候，可是小肠经进行清、浊以及吸收的关键时候呢！那些营养就像珍贵的宝藏一样，被小肠吸收到我们的身体里，而那些没用的浊物呢，就会像垃圾一样，被送到大肠那里，等着被消化和排出体外啦。等未时过去之后，肠胃就像那疲惫的旅人一样，开始休息咯。在接下来的晚餐时间里，我们应该像对待贪婪的恶魔一样对待那些富含蛋白质、脂肪和淀粉的食物，尽量减少它们的摄入量。因为这些食物就像顽固的污渍一样，如果摄入过多，就会在我们的体内堆积起来，给身体带来负担。

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下午3:00-5:00这个时间段，膀胱经就像一个豪爽的侠客，我们要多喝水来促进排泄。在这个时候，血液会流经膀胱，这就是所谓的“足太阳膀胱经”。膀胱和肾是相互关联的，它们都属于水元素，就像亲密无间的兄弟一样。所以，在这段时间里，我们要像牛饮水一样大量补充水分，帮助膀胱像勇猛的战士一样，将体内的废物排出体外，从而促进泌尿系统的新陈代谢。

这个时候，泡一杯茶是个不错的选择，比如乌龙茶或者普洱茶，它们就像轻盈的仙子一样，非常适合减肥人群。你会发现，喝了茶之后，小便会变得像潺潺的小溪一样多起来，而且气味也会像浓烈的酒香一样。这其实是身体在将体内的油脂、废渣和毒物像清除垃圾一样排出去呢！

下午5时到7时，太阳逐渐西斜，天空被染成一片金黄，此时正是肾经完成一天工作的时刻。肾经就像一位辛勤劳作的劳动者，经过长时间的忙碌，终于可以稍作休憩了。它默默地守护着我们的身体，负责调节体内的水液代谢和生殖功能等重要任务。

当酉时来临，血气流注于肾经，这条经脉就像一位阴阳协调大师，巧妙地平衡着人体内部的阴阳之气。同时，它也是维持体内水液平衡的忠诚卫士，确保水分在身体各个部位的正常分布。然而，当肾经完成工作后，我们切不可让它过度劳累，因为过度的劳累可能会影响其正常功能的发挥。

夜幕降临，晚上7时到9时，心包经开始发挥作用。它仿佛是一位贴心的提醒者，告诉我们晚餐不要过于丰盛。戌时，血气流至心包经，就像奔腾的江水注入“手厥阴心包经”这条河道。在中医理论中，心包经主泻、主血，意味着它主要负责排泄体内的废物和调节血液循环。

如果晚餐过于丰盛，就如同熊熊烈火一般，容易引发胸中烦闷、恶心等不适症状。这是因为丰盛的晚餐会给心包经带来较大的负担，使其无法顺利完成排泄和调节的工作。所以，为了保持心包经的健康，我们应该选择清淡的晚餐，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。

晚餐后，稍事休息也是很重要的。可以选择散步这种轻松的运动方式，帮助消化，促进血液循环，同时也能让身体得到放松和舒缓。这样不仅有利于心包经的正常运作，还能提高睡眠质量，让我们在夜晚拥有一个舒适的休息环境。

晚上9时到11时，三焦经提醒少喝水……《亥时》气血如潺潺溪流汇聚于三焦经，此经脉名为“手少阳三焦经”，犹如人体血气运行的交通枢纽，掌管着人体诸气通往各脏腑，特别是人体上肢以及排水的肾脏，都在其管辖范围之内；此时阴气渐盛，要安抚五脏，以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前更不宜多喝水。

深夜11时到1时，胆经告诫切莫熬夜……《子时》血气流注于胆，仿佛夜空中最亮的星，照亮了“足少阳胆经”。此时天地磁场如强大的引力场，胆经会引导人体阳气如夕阳西下般缓缓下降，标志着身体进入休养及修复的阶段；熬夜则会导致胆火如火山喷发般上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。别贪恋看电视、上网，你又不是总理，无需日理万机，还是早点洗漱安睡吧！

凌晨1点至3点，肝经如一位恬静的睡美人，愉快地进入梦乡。《丑时》，血气流注于肝，宛如潺潺的溪流，滋润着这片“足厥阴肝经”的土地。本经犹如一位智慧的导师，具有疏利三焦、通调水道的神奇作用。而且，肝胆如影随形，相互影响，只有在休息时，血液才能如归巢的鸟儿，回流滋养肝脏，否则肝脏的排毒功能就会受到影响。肝经恰似一位指挥家，调节着全身的血液，疏导着全身的气血，使其和谐共生。因此，宜在精神愉悦的状态下入眠，以免过度压抑导致气血不畅。

睡觉，乃是养生的首要要素。睡觉的时间，应当是晚21点至早3点。因为这个时间段，恰似一天的冬季，冬季主藏，若冬季不藏，那么春夏就难以茁壮成长，即第二天会无精打采。一切药物对于治病而言，都只是治标之法，而非治本之道，无论是中医还是西医，皆如此。因为所有的疾病，都是错误的因所产生的错误的果。错误的因不除，错误的果就不会断绝根源。健康的根本在于心，一切法皆由心生，心净则身净。所以，当我们生病时，不要一味地向外寻求帮助，而要依靠自身的修复系统来治愈疾病。其实，人和动物并无本质区别，动物的疾病都是依靠自身来治愈的，人也同样可以做到。正确的观念，犹如一把金钥匙，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。拥有了正确的观念，你就会做出正确的决定，你就会有正确的行为，从而可以预防许多疾病的发生。

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