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第157章累成死狗（第1页）

调整步幅不是一件容易的事。

因为肌肉已经形成记忆，想要调整步幅，就要打破原本的记忆，重新来过。

而这个过程是很痛苦的。

尤其是刚开始的时候，杨卓的成绩大幅降低。

估计连11秒都没跑进。

这没办法。

步幅调整，意味着节奏也跟着调整，唯一能做的就是尽快适应新的节奏。

形成新的肌肉记忆。

杨卓心里清楚，不能待在舒适区不出来。

9秒88是很好的成绩，在亚洲是无敌的。

但是。

他的目标从来就不在亚洲，而是在世界。

未来能跑进9秒8的运动员太多了。

博尔特、泰森-盖伊、阿萨法鲍威尔、加特林等等。

杨卓想要跟他们争世界冠军，9秒88远远不够看。

更何况。

9秒58这个数字杨卓从来就没忘过。

巅峰博尔特的成绩，9秒58。

杨卓想要超过这个成绩，就必须走出舒适区，重新拼搏。

不断提高自己的上限。

田径场。

只有杨卓自己，而其他运动o4员，都回到省队训练。

此刻。

腿上绑着橡皮带，正在练习摆腿送髋。

这也是增加步幅的一种训练方式。

只是，这种训练很枯燥。

就站在那里，摆腿送髋。

1组。

2组。

觉得疲劳了，就换别的训练方式。

比如车轮跑。

负重车轮跑。

还有，去年调整步幅的方式，在跑道上放置体操棒。

等等。

“噗噗噗噗。”

杨卓高速途中跑的时候跨过一根根体操棒。

这些体操棒的位置都是精确测量到厘米的。

是根据杨卓跑1oo米时的脚步落点进行的调整。

当然。

起跑加速阶段没有这些。

调整主要针对的是进入高速耐力跑这一段，也是提升成绩最重要的一段儿。

“噗噗噗噗。”

一遍又一遍。

杨卓在跑的同时，既要跨过体操棒，动作又不能僵硬。

要放松。

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