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第223章（第1页）
罗乐做的是干辣椒炒胡萝卜，青椒西红柿炒蛋和清炒菠菜。
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，能为人体补充维生素a。简单来说，就是胡萝卜素进入小肠后，被小肠细胞里的双氧酶裂解，转化为维生素a，被人体主动吸收。
由于胡萝卜素具有独特的分子结构，是一种脂溶性维生素，油炒胡萝卜能够更好的为人体提供丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素通过小肠进入人体时，是通过物理扩散的方式，也就是说，吃得多，扩散得多，补充的胡萝卜素也更多。
所以，如果是想要补充维生素a，炒胡萝卜远比煮胡萝卜更有营养价值，而且，相比同样富含胡萝卜素的苦菜而言，胡萝卜的口感更好。
虽说当兵的不怕吃苦吧，但平日训练已经够苦的了，在吃食上还是能好点就好点吧。
紧接着是青椒西红柿炒鸡蛋，西红柿煮汤的味道好，炒菜的味道更好。尤其是它含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种非常好的抗氧化剂，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的风险，从而达到降低心脏病、猝死等心血管疾病的发病率。
这个年头对这些病没有概念，若真有人在运动过程中突发疾病，大概也只会用‘好好的人，就动了一会儿，突然就没了’这样的话一笔带过，甚少会去探究他死亡的真实病因。
秦延听了罗乐的话，神色颇为凝重，都是好不容易训练出来的兵，磨合了那么多年，早已有了默契，真损几个，比让他掏钱还疼。
清炒菠菜之前，需要先把菠菜焯水，这样可以除掉其中的草酸，吃菠菜嘛，本来就是为了补血的，如若不焯水，草酸会和菠菜中的铁结合形成草酸铁，从而阻碍人体对于铁的吸收，这样就没有补血的效果了。
除了这些食材本身的好处之外，菜籽油中本身富含的不饱和脂肪酸和抗氧化成分具有抗炎作用，对于经常运动的人来说，可以有效预防、缓解关节炎之类的慢性炎症性疾病。
别看军营里都是大小伙，身体健康没什么问题，但这种慢性病都是年轻的时候拖出来的，没病拖成小病，小病拖成大病，虽然不要命，但痛起来还不如……咳，总之，早点预防准没问题！
军营里的大锅菜都是大厨随机挑几个菜洗一洗，切碎后进锅里炒一炒，就算完成一道菜了，对食谱没什么讲究，至于味道……自然是比不上罗乐做的菜的。
因着只是示范，罗乐没炒太多，最后只便宜了秦延和他的副官。
秦延不是重口腹之欲的人，但他不得不承认，吃点好东西确实能让人产生愉悦感。
他一边吃着菜，一边问罗乐：“我记得你应该有不少积蓄，怎么忽然缺钱了？”
罗乐：“是有不少积蓄，可我不是想在长日村生活得更舒服一点吗？就请了几个人，稍微把长日村改造改造……这请人，总得付工钱吧，不然谁愿意浪费自己的时间给我干活呀……”
秦延：“这样，那你请人帮忙还顺利吗？”
他指了指在旁边站着的秦智：“若手下的人不听话，让我家这小子去帮你。”
罗乐连忙摇手：“不了不了，我可发不起请秦小将军的工钱……”
她笑了笑：“我们村的人可听我话了，真叫秦小将军过去，说不准还会吓到我们村的人……
她转移话题道：“虽然是一个村的，但请人做工还是要花钱的，可我总不能一直花我的积蓄呀，还是得有一个固定的挣钱路子才行……”
秦延问：“嗯？你那烧烤店还不够你折腾的？”
“烧烤店哪里供得起那么多人！”罗乐摇头道，“烧烤店除了购买食材外，还要为整条食材供应链上做工的人发工钱，这些成本全部剔去，我每个月到手的工钱也只有五百来文呢……”
秦延：……
他狐疑地看了眼罗乐：“辛辛苦苦一个月，就挣这么点？我可听人说起过，你那烧烤店每个月至少能有三十贯钱的红利。”
罗乐：……
这个听人说起，该不会是她大伯吧？
罗乐坦诚道：“是有这么多，可我不得为手底下的人预备十八个月的工钱吗？总不能烧烤店一停工，就不给手底下的人发工钱了吧？”
秦延：……
这姑娘真有志气，要给手底下的人预存十八个月的工钱！
在玻璃饰品和烟火出现之前，他手下的人也不是每个月都能按时拿到军饷的！
秦延打量罗乐：“所以，你想把菜油卖给我，借此来回回血？”
罗乐连忙摇手：“不不，这次只是暂时的，我那榨油坊开工了嘛，我就想着先弄一笔钱，为接下来的远销做准备。”
“远销？做准备？”秦延微微垂眸，“你想撇开你大伯单干？”
罗乐挠了挠头，害羞道：“也不是撇开，之前挣钱都是为了我自己，这一回是为了长日村……出了辰州后，所有打点都得麻烦罗家寨的商队，大伯从来不会跟我说花了多少打点费，弄得我有些不好意思……”
她真诚道：“再说了，我也不能什么事情都依靠我大伯吧……”
秦延：“所以，你就打算来麻烦我？”
罗乐挺直了腰杆：“怎么能叫麻烦你呢？我又不占你们便宜，这叫互利共赢呀！”
她凑近秦延道：“秦大伯，你别看不起我这三瓜俩枣，若真缺钱了，这三瓜俩枣能救命呢！”
秦延面上不显，却也不得不承认罗乐说得对。饰品和烟火利润大，风险也大，他也确实得做两手准备。
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