第95章训练计划最新章节，第1页_痴傻王妃复仇崛起免费全文阅读

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接下来的三日，韩曦钰与黑虎、五名老兵一同，在黑风寨西侧的山谷中规划训练基地的布局。

山谷呈南北走向，北侧有一处常年不涸的山泉，水质清澈，足以满足数百人的饮水需求；

南侧是一片开阔的草地，地势平坦，适合开展体能与格斗训练；

东侧的山坡坡度较缓，可开辟为靶场与战术模拟区；

西侧则是一片荒地，土壤肥沃，正好用来开垦耕种。

“这里要搭建十间营房，每间住三十人，床铺要统一规格，被褥需叠放整齐。”

韩曦钰手持木炭，在地上画出简易的营寨布局图，“营房西侧设两间大厨房和储物间，东侧建武器库与军医室——军医室要靠近营房，方便及时处理训练受伤的士兵。”

五名老兵中，年纪最长的赵老兵凑近图纸，指着南侧的草地问道：“韩姑娘，体能训练与格斗训练都在一处，会不会太过拥挤？而且士兵们训练时难免碰撞，恐会引发冲突。”

“赵老兵考虑得周到。”

韩曦钰点头认可，随即在草地上画出两条虚线，

“我们可以用木栅栏将草地分为两部分，东侧作为体能训练区，设置障碍跑、攀爬架、负重跑赛道；西侧作为格斗训练区，划分出十个独立的训练单元，每个单元用木桩隔开，既能避免拥挤，也能防止训练时误伤他人。”

黑虎看着图纸上密密麻麻的标记，忍不住感叹：“韩丫头，你想得也太细致了！连士兵们训练时的安全都考虑到了。”

“细节决定成败。”韩曦钰语气平静，“这些士兵刚脱离匪窝，心性尚未稳定，若是训练时因拥挤或误伤产生矛盾，很容易引发斗殴，之前的努力就白费了。”

规划完营寨布局，韩曦钰又马不停蹄地开始制定训练章程。

她坐在临时搭建的草棚下，结合现代特种兵的训练体系与古代军队的实战需求，将训练分为三个阶段，每个阶段为期一个月，循序渐进地提升士兵的能力。

第一阶段为“基础重塑期”，核心是培养纪律意识与基础体能。

韩曦钰在章程中明确规定：每日卯时（清晨五点）吹响集结号，所有士兵需在一刻钟内完成穿衣、洗漱，在营房前的空地上列队集合，迟到者需罚跑五公里；

辰时（七点）至巳时（九点）进行体能训练，基础项目为五公里负重跑（负重二十斤）、攀爬三丈高的木架、跨越由木栏与水坑组成的障碍赛道，针对体能较弱者，可适当降低标准，如先从三公里轻装跑开始，逐步增加强度；

午时（十一点）至未时（下午一点）为午休与用餐时间，用餐需按队列有序进入厨房，不得争抢，浪费粮食者需面壁思过一个时辰；

未时（一点）至申时（三点）进行队列训练与军纪学习，由老兵教授立正、稍息、齐步走、跑步走等基础队列动作，韩曦钰则亲自讲解军规，要求所有士兵熟记“十不准”

——不准迟到早退、不准顶撞长官、不准私藏武器、不准斗殴偷盗、不准浪费粮食、不准擅离营地、不准泄露军情、不准侮辱同伴、不准消极怠训、不准违反指令；

申时（三点）至酉时（五点）为自由活动时间，士兵们可选择休息、整理内务，或协助工匠搭建营寨、开垦荒地；

酉时（五点）准时用餐，戌时（七点）吹熄灯号，所有士兵需返回营房休息，严禁夜间外出。

第二阶段为“技能提升期”，重点训练格斗技巧与武器使用。

格斗训练方面，韩曦钰摒弃了花拳绣腿的招式，专注于实用的近身搏击与擒拿技巧——如何用最小的力气卸除敌人武器、如何利用关节技制服对手、如何在被围攻时突围。

她会亲自示范每一个动作，再让士兵们两两一组进行练习，自己则在训练场上来回巡视，及时纠正不规范的动作。

武器训练则分为远程与近战，

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