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第12章 夜谈与晨练（第2页）
天际刚泛起鱼肚白，长兴公府内却已有了动静。
陈兴生物钟极准，无论多晚睡，总能准时醒来。他小心翼翼地从温暖的被褥中起身，没有惊动身旁依旧熟睡的崇宁。
但他刚穿上外袍，崇宁便嘤咛一声，也睁开了惺忪的睡眼。年纪大了，睡眠本就浅。“什么时辰了？”她声音带着刚醒的沙哑慵懒。
“还早，你再睡会儿。”陈兴系着衣带，柔声道。
崇宁却摇了摇头，挣扎着要坐起来：
“不睡了…昨晚不是说好了，今日开始要跟你学那养生的法子么？”她眼里虽然还有困意，却带着一丝认真的坚持。
郑和的离世和陈兴关于未来的沉重谈话，让她比任何时候都更珍视健康和相守的时光。
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陈兴见她坚持，便不再劝阻，笑着上前扶她起身：
“也好，清晨空气清冽，正是导引吐纳的好时候。慢些起，刚开始，不宜剧烈，咱们先从最温和的来。”
两人来到庭院。冬日的清晨寒气很重，陈兴给崇宁裹得严严实实，自己也只着一身利落的棉布劲装，丝毫不畏寒冷。
“咱们先站一会儿，感受一下气息。”陈兴让崇宁以一个放松的姿势自然站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊背挺直，下颌微收。
“对，就这样，想象自己像一棵树，脚底生根，头顶向上延伸。”
他站在崇宁对面，一边示范，一边用舒缓清晰的语调引导：
“闭上眼睛…对…慢慢地把注意力放在呼吸上。别用力，就用鼻子，轻轻地、慢慢地吸气…”
“感觉到清冷的空气吸入体内…再慢慢地、均匀地用嘴巴呼出去…把体内的浊气都吐出去…”
崇宁依言照做，开始时有些不得要领，呼吸略显急促。陈兴极有耐心，一遍遍地引导，声音平和得像潺潺流水：
“不急，慢慢来…吸气…四时有序…呼气…百病不生…对，就这样，越来越慢，越来越深…”
站了约莫一炷香的时间，直到崇宁额头微微见汗，陈兴才让她缓缓睁开眼睛。
“感觉如何？”陈兴笑问。
崇宁长长舒了一口气，眼中带着惊奇：“怪舒服的…胸口不像往日那么发闷了，手脚也暖和了不少。”
稍事休息后，陈兴开始教她一些简单的动作。
崇宁学得很认真，虽然动作缓慢得像慢镜头，额角也渗出了细密的汗珠。
但她却觉得浑身暖洋洋的，异常舒畅，仿佛每一个关节都被温和地打开了。
一套简化的“五禽戏”做完，陈兴让她再次静立，调息片刻，才算结束。
“好了，今日就到这儿。初次练习，贵在坚持，不在时长。”
“感觉微微发热，气息通畅即可，万万不可做到力竭。”陈兴掏出手帕，细心地替她拭去额角的汗珠，
“以后每日清晨，我若得空，便陪你一起练。”
“我若不在，你就让丫鬟陪着，照着这个感觉，自己练上一小会儿。切记，风雨无阻，贵在坚持。”
回到暖阁，热腾腾的早饭已经备好，是陈兴特意吩咐厨房做的清淡药膳粥和小菜。
他亲自给崇宁盛了一碗：“练完之后，及时补充些温软的食物最好，但不能立刻大吃大喝。”
用过早膳，陈兴又变戏法似的拿出一个小巧的、散发着清雅药香的香囊，递给崇宁：
“这里面是我配的安神活血药材，你日常戴在身上，或是放在枕边。”
“还有，以后每日下午，我再教你一套按摩头面穴位的手法，能明目醒神，晚上也睡得好些。”
崇宁接过香囊，握在手里，看着陈兴事无巨细的安排，心中暖流涌动。
“兴哥…”她轻声唤道，眼中水光潋滟，“谢谢你…为我这般费心。”
陈兴握住她的手，笑道：“傻话，你健健康康地陪着我，就是对我最大的好了。咱们的日子，还长着呢，得一起好好过。”
阳光透过窗棂洒进来，照亮了空气中细微的尘埃，也照亮了这对白发老人相互扶持的身影。
对于陈兴而言，守护好怀中的爱人，与守护好大明的江山一样，都是他穿越此生，最重要的使命和最大的幸福。
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