630看书网>窗台上的暖阳 > 第99章 饭水分离（第1页）
第99章 饭水分离（第1页）
见大家转移了话题，刘好坐过来问林樾檑：“哥，你还没说边吃饭边喝水的问题呢？”
林樾檑看了眼爱人冷冰霜：“屋子里有两位养生大神李爷爷，还有李二爷爷的高徒许大管家。”
他又冲着冷冰霜她们扬了扬下巴：“还有胡阿姨和岳阿姨两位中医专家，更有冷院长、苏院长两位大院长，你问我？
难道想看着我班门弄斧，丢人现眼么？”
冷冰霜笑着接过去：“行了，大笨熊，你就别谦虚了，你以为我们不知道？
你们三个都揣着小本本，到处去问，随手都记录下来了，让你说你就说！”
被冷冰霜戳穿，林樾檑拿出小本本：“听着啊：
这边吃菜边喝水，第一它会稀释消化液：我们进食时，胃会分泌胃酸、胃……蛋……白……酶等消化液帮助消化食物。边吃饭边大量喝水，会稀释这些消化液，降低其浓度，可能导致食物消化不完全，增加肠胃负担。”
见林樾檑皱着眉头，仔细看着小本本，徐云清也拿出他的小本本：“哥的眼睛花了，不戴眼镜看字比较费事，我这也有记录……
听着啊，这第二，会影响咀嚼效率：喝水会让食物更容易被吞咽，可能让人不自觉地减少咀嚼次数。未充分咀嚼的食物进入肠胃后，会更难被消化吸收。”
说到这，徐云清放下小本本抬起头说：“我们公司以前有个小会计，就属她吃饭慢，我们都吃完了，餐具都刷干净了，她还在那慢条斯理的吃。
大家问她，她说是她奶奶教给她的，说每口饭嚼三十二下以上，会有助于消化。”
“三十二下？”刘好惊讶道：“我滴妈呀，那得吃啥时候去？”
“民间是流传着这种说法……”
李华军爷爷接过去说：“这种说法看似有道理，其实也不绝对。
首先总是吞虎烟跟定是不对的，有牙不用，把消化的负担都给了胃，这肯定是不合适的。
细嚼慢咽肯定是合理的，倒也不必追求三十二下以上。
那个速度，你把热饭吃成凉饭，这也不合适……”
李华军看了一圈，见大家都专注的听着，继续说：“细嚼慢咽不必拘泥于形式，更不必追求咀嚼的次数……”
他又看了眼林樾檑：“像他们几个，都属于老糖友了，过分的咀嚼米饭之类的，反倒可能使升糖指数升高。”
“那咋吃呀？”
徐云清挪过来问：“大爷爷，不嚼会不会好些？”
李华军老人笑了：“傻孩子，不嚼肯定是不行……”
“少吃呗……”于晴敲了下徐云清的脑袋：“笨蛋！”
李浩军爷爷接过去说：“不必少吃，也不是办法。
不用刻意少吃，关键是吃的时候别狼吞虎咽，再搭配点杂蔬、优质蛋白，这样既舒服又健康，问题不就解决咯？”
林樾檑他们点了点头。
“其实啊，云清提出的关爱行动，我觉得不只是关爱脑梗患者和老年人，这个关爱行动家人和病患身边的人也是受益的……”
说这话时，鲁妮一边坐下，一边看着冷冰霜。
冷冰霜微笑着鼓励她说下去：“就比如我大姨，我妈的亲姐姐。
我大姨夫就是脑梗患者……”
鲁妮看着窗外的月光，眼神里透出回忆：“那时我大姨里外忙活，不仅要在家里收拾屋子、洗衣服、做饭。
还要出去买菜，每天忙的不可开交。
我大姨夫可倒好，整天躺在床上胡思乱想，说什么我大姨跟了邻居家的老头……”
听到这，刘小溪也坐过来说：“我爸那时候也是，他倒不是怀疑我妈，可他自己总是胡思乱想，整天在家盼着这个，盼着那个。”
刘小溪看着大家说：“你们都知道我有俩哥俩姐，可他们也都忙，也上有老下有小，还要忙工作……谁能天天来？”
鲁妮点了点头：“我大姨夫也一样，可医生……”
她看了眼冷冰霜和苏婉晴：“我说这话不是针对谁，你们别介意。
我妈也是医生，这你们都知道。
我承认，大部分医生是好的，不仅对患者用心，医术高超，也特别辛苦。
但是我不否认个别医生不怎么负责任。”
说到这，鲁妮看了眼林樾檑：“刚才哥说的事情我听到了，我支持咱哥。
作为普通人，他哪知道空腹时间到底是多久？他哪知道空腹前吃不吃啥？
医生只说明天不要吃早饭，那哥以为前一天晚上可以随便……”
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