630看书网>精灵：天道酬勤，我无限升级招式 > 第4章 不培养自己的训练家不是好厨子（第2页）
第4章 不培养自己的训练家不是好厨子（第2页）
厨艺的话，因为牧云平时学习很忙，做饭的时间不多，只能算是能吃，一级熟练度很合理。
至于这个第九套全民健身操。
是炎煌联盟在十年前全面推行的通用健身类体操。
据教导他们的体育老师所说，这体操是经过胡地，巨金怪等超能系精灵，结合超级计算机以及数十门炎煌传统武术，综合设计的一套，几乎可以锻炼全身肌肉的健身操。
勤学苦练后，虽然不能和精灵肉搏，但足以极大的提升自身耐力。
他只是从高二开始，练了一年左右，如今跑个几千米，完全没有压力。
“练了一年才一级？看样子这个体操很有潜力啊。”
看着技能栏，牧云忽然有些期待这个技能等级涨起来会带来什么样的变化。
一级就能让他轻松跑个几千米，还有这媲美12级精灵的体质，若是再升几级，怕不是真能和精灵激情肉搏。
“事不宜迟，开练！”
看了眼依旧在沉睡的独角虫，牧云轻手轻脚的在屋里挪出一个几平米大的空地。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
第九套全民健身操，对于空间的要求很低，只要有一个几平米大的地方，就足以施展。
因为每天早操时，学校都会带领学生进行体操训练，所以牧云对于第九套全民健身操的动作异常熟悉。
刚开始的动作还算轻松，但越到后面，体操的动作就越加复杂。
随着一个个对柔韧度有着较高要求的动作做出，牧云裸露在外的肌肤都开始以肉眼可见的速度泛红。
额头都泛出不少汗珠。
差不多半小时的功夫过去，牧云这才喘着粗气结束最后一个动作。
【叮！宿主进行了一次第九套全民健身操的锻炼，技能经验值+1！】
【第九套全民健身操（LV1，94100）→（LV1，95100）】
“一次加一点，五次也就两个半小时，努努力，争取今天给他肝升级！”
看着肉眼可见的进度增长，牧云努力的情绪高涨。
很多时候，人们并不是不愿意努力，而是因为努力过后，看不到进步而灰心丧气。
若是有数据化的进度摆在那里，牧云相信很多“摆烂者”，会瞬间化身传奇肝王。
因为这套体操的每次锻炼，对于身体的负荷都不小，所以每次锻炼的间隔，不建议小于一小时。
牧云在拉伸肌肉，歇息放松一个多小时后，这才再度开始锻炼起来。
中途，牧云还抽空做了一顿还算丰盛午饭和较为简陋晚饭。
厨艺的经验值也成功增加5点。
..............................
晚上八点。
晚饭消食过后，牧云看着已经来到（99100）的进度条，毅然开始今天的第六次锻炼。
虽然他的身体素质不错，但一天进行六次的体操锻炼，着实让他的身体有些疲惫。
但看着仅差一点的经验值，牧云精神亢奋，努力进行着最后几个动作的锻炼。
“唔哦！！”
晚上喝完哞哞牛奶的独角虫，精神似乎不错，没有直接睡觉，而是睁着那双圆溜溜的小眼睛，一眨不眨的看着牧云。
时不时的还会发出奶声奶气的叫声。
好似在鼓励。
颇有一种独角虫在训练牧云的古怪既视感.....
终于，在独角虫好奇的目光中，牧云结束了最后一个动作。
呼哧呼哧的喘气声在整个屋内回荡，滴答滴答的汗水在地面留下一个个大小不一的水渍。
【叮！宿主进行了一次第九套全民健身操的锻炼，技能经验值+1！】
【叮！经过持之以恒的努力，宿主的技能--第九套全民健身操，等级突破至LV2！】
【第九套全民健身操（LV2，01000）：宿主体质等级+1，......】
喜欢精灵：天道酬勤，我无限升级招式请大家收藏：（）精灵：天道酬勤，我无限升级招式
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:龟男连幻想都不敢想的爆乳肥臀美熟妇，却在酒后被出租车司机带回家，操成淫熟的肉便器母猪！ 针途 情溢欲满 被勇者透到恶堕的性转萝莉国王 掌心痣（年上1v1） 肉丝骚鞋妈妈的悬赏任务 穿梭位面？转手跟国家合作！ 现代女尊之肉欲横流 皇兄你是不是有病 爷奶和离，她带阿奶一家大鱼大肉 那一天我和我哥在不知名力量的控制下被迫搞起骨科来 田七（np） 虫母 叙拉古著名人妻的出轨直播在有着隐性绿帽癖爱好的丈夫看来就是上天给予最棒的礼物 合欢宗呼良才见过仙子 道骨仙锋谪世录 盘古传人 秋叶玄天录 七零娇小姐随军，惊艳家属院 处女直播有没搞头
已完结热门小说推荐
